Nội dung bài viết
7 tác dụng của Thăng Long sấy
Thăng long sấy, hay còn gọi là thanh long khô, là một sản phẩm thực phẩm dinh dưỡng ngày càng được ưa chuộng. Với quy trình chế biến hiện đại, thăng long sấy không chỉ giữ được hương vị tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 7 tác dụng của thanh long sấy mà Tiệm trái cây sấy đem lại nhé!
1. Phòng chống loãng xương:
Thanh long sấy chứa nhiều canxi và photpho, giúp duy trì sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương Mặc dù hàm lượng canxi trong thanh long sấy không quá cao nhưng thanh long sấy còn chứa nhiều khoáng chất khác như phốt pho, magie, kali … những chất này giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn và giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa phòng chống bệnh loãng xương rất hiệu quả.
2. Giàu vitamin C:
Quả thanh long sấy cung cấp khoảng 21 mg vitamin C trong 100g, tương đương với 34% giá trị lượng vitamin C hằng ngày. Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và tác động của các kim loại nặng. Thăng long có tác dụng thanh nhiệt cung cấp vitamin A, vitamin C, vitamin B3 rất tốt cho cơ thể, chúng cần thiết cho võng mạc, độ sáng và tầm nhìn của mắt. Hầu hết hàm lượng chất béo và protein được tìm thấy trong các hạt màu đen, nhỏ li ti của quả thanh long. Hàm lượng sắt và protein trong thanh long giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu, bảo vệ thành dạ dày, hỗ trợ hệ miễn dịch và làm đẹp da
3. Tốt cho hệ tiêu hóa:
Có thể bạn không biết, thanh long sấy chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Với mỗi 28 gram thanh long sấy chứa 2,75 gram chất xơ. Lượng chất xơ có trong thanh long sấy đáp ứng được tới 11% nhu cầu chất xơ cho cơ thể trong một ngày. Chất xơ hòa tan có trong thanh long giúp hỗ trợ giảm cân, giảm lượng đường trong máu, nuôi dưỡng ruột giúp giảm đáng kể tỉ lệ bị táo bón cho cơ thể và ngăn ngừa ung thư ruột kết.
4. Tốt cho hệ tim mạch:
Lượng kali trong thanh long sấy giúp duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ tim mạch thanh long giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và bổ sung thêm cholesterol tốt. Ngoài ra, với lượng sắt dồi dào có trong thanh long sấy sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng thiếu máu. Sắt có vai trò giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, hỗ trợ quá trình tuần hoàn đưa máu lên não giúp não bộ hoạt động ổn định. Sắt và kali trong thanh long giúp cho các cơ bắp trong cơ thể phát triển tốt hơn và không bị đau nhức, mỏi cơ khi vận động với cường độ cao
5. Giúp ngăn ngừa ung thư:
Thanh long chứa nhiều carotene và lycopene, có khả năng chống lại tế bào ung thưlà một loại thực phẩm rất tốt và có khả năng giúp giảm tỉ lệ mắc bệnh bị ung thư tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ hình thành các khối u trong cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu chưa có bằng chứng để chứng minh một cách chính xác nhưng theo tỉ lệ từ nhiều thống kê đều cho thấy việc ăn hoa quả và các món ăn từ hoa quả rất tốt cho cơ thể. Chúng giúp ngăn ngừa tỉ lệ mắc các bệnh ung thư.Có thể nói, thanh long sấy là món ăn dinh dưỡng tuyệt vời và hấp dẫn đúng không nào. Hãy đem thanh long sấy vào khẩu ăn hàng ngày của bạn nhé. Nhưng hãy nhớ là ăn chúng một cách khoa học nhé. Nếu ăn quá nhiều thanh long sấy sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng khó tiêu và thiếu hụt các chất dinh dưỡng đấy nhé.
5.Giàu chất chống oxi hóa:
Thanh long sấy cung cấp các chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương
6. Hỗ trợ giảm cân:
Với lượng calo thấp, thanh long sấy là một lựa chọn tốt cho những người đang ăn kiêng
7. Cung cấp chất xơ dồi dào:
Thăng long sấy là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Chất xơ không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Chất xơ tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ còn giúp ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Thăng Long Sấy
Mặc dù thăng long sấy mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bạn cũng cần lưu ý một số điểm khi sử dụng. Đảm bảo mua thăng long sấy từ các nguồn uy tín để tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng. Ngoài ra, do thăng long sấy có thể chứa nhiều đường tự nhiên, bạn nên tiêu thụ với lượng vừa phải để tránh tác động tiêu cực đến đường huyết.
Kết Luận
Thăng long sấy không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Từ việc cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, đến hỗ trợ hệ tiêu hóa, hệ tim mạch và hệ miễn dịch, thăng long sấy xứng đáng là một siêu thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn. Hãy bổ sung thăng long sấy vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Vậy hãy thêm thanh long sấy vào chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ loại quả này! Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!